Диетическое питание: «за» и «против»

Весна уже в полном разгаре, и многие представительницы прекрасной половины человечества спешат привести себя в форму после зимы путем жесточайших и изнурительных диет. Но так ли уж это полезно и безопасно?

На сегодняшний день многие ученые сходятся во мнении, что бездумное и слишком частое «сидение» на диетах может привести к не очень хорошим последствиям. Но сторониться диетического питания, употребляя исключительно все, что заблагорассудится, тоже диетологи не советуют.

Про диеты

Если говорить о положительных сторонах диет, то можно отметить, что, конечно же, любому организму периодически нужна разгрузка. Зачастую, в праздники или даже просто так, мы перегружаем свой организм различными съестными излишествами. Это отрицательно сказывается не только на нашей внешности в виде лишнего веса, но и на внутренних органах, которым становится тяжелее работать. Печень и желудок, селезенка и поджелудочная железа обязательно «скажут» спасибо за разгрузочные дни, которые нужны организму. Но здесь, главное, не переусердствовать.

правильно садиться на диету

Некоторые леди, стараясь достичь формы тростиночки и былиночки, начинают попросту истязать себя диетическим питанием, зачастую боятся съесть лишнюю калорию, дабы не поправится. Такой подход к своему здоровью тоже не несет в себе ничего хорошего. Жесткий отказ от определенной пищи может нанести значительный вред внутренним органам. Ведь каждый продукт содержит определенные вещества, которые в большей или меньшей степени нужны нашему организму. Ужасная крайность такого подхода – анорексия, о которой сегодня говорят и пишут практически во всех средствах массовой информации.

Так как же правильно садиться на диету, чтобы и результата добиться хорошего, и себе не навредить?

В первую очередь не следует забывать о том, что диета – это лишь средство для разгрузки организма, а не образ жизни. А в образ жизни должно входить просто правильное питание. Организм не любит резких перепадов, и в питании в том числе.

Желательно, чтобы решение сесть на диету совпадало с весенним или летним сезоном и активным образом жизни. В осенний и зимний период диетами лучше не увлекаться, так как организм уже не дополучает солнечной энергии и витаминов.

И не стоит забывать об обменных процессах в организме. Диета должна быть направлена не на уменьшение количества съеденного, а на улучшение обмена веществ. С хорошими обменными процессами и фигура будет отличной, и на органы жаловаться не придется.

Также хотелось бы отметить, что решение сбросить вес с помощью диеты желательно согласовать с врачом-диетологом. Он поможет подобрать диету, соответствующую индивидуальному организму, и учтет возможные противопоказания.

Иначе говоря, все хорошо в меру.

Design by zdozh.ru