Вы уверены, что худеете правильно?

А вы никогда не задумывались, что жир, который вы во время диеты так мечтаете согнать, может наоборот увеличиться? Нет? А зря! Удивительно, но такое встречается в практике диетолога!

Расскажу казуистический случай из практики. На прием пришел пациент, который, как и большинство людей, озабоченных этой проблемой, хотел похудеть, причем очень быстро.

Разумеется, я дала ему рекомендации по физической нагрузке и составила рацион питания. А также рассказала, что нормальная скорость похудения для мужчин около 4-5 кг в месяц. Не смотря на это пациент захотел снизить вес быстрее, сел на модную монодиету и бегал с утра до вечера. Через 3 недели он пришел на повторный прием. Результат: минус 12 кг.

Однако, по факту, при оценке состава тела выяснилось, что он потерял 10 кг воды, 5 кг мышц, а…. 3 кг жировой ткани набралось!Как такое возможно? Голодная диета и избыток физической нагрузки это стресс для организма. Начинает вырабатываться главный гормон стресса кортизол. Он способствует сжиганию мышц на конечностях и набору жировой ткани в области живота. Чем большему стрессу подвергается организм, тем более выражен данный эффект. При правильном похудении масса тела снижается за счет жировой ткани.

При неправильном похудении человек теряет вес за счет мышц, жидкости, минеральных веществ. Если человек теряет больше мышц, то похудение не приносит пользы, а наоборот только вредит. При неправильном похудении настроение ухудшается, появляется слабость и апатия, ухудшаются мыслительные способности. Постоянная слабость и снижение интеллектуальных способностей отражается на работоспособности человека. И при этом снижаются только цифры на весах, но объемы остаются на месте, что отрицательно сказывается на мотивации к снижению веса.

Таким образом, все попытки «привести себя в порядок» гасятся на корню. Как узнать о том, что же сжигается при похудении у Вас: жировая или мышечная ткань? Очень просто! Современная медицина предлагает довольно точный и безвредный метод оценка состава тела методом биоимпедансометрии!
Данную процедуру можно пройти в специально оборудованном фитнес клубе, либо в кабинете у диетолога. Специалист поможет не только контролировать процесс похудения, но и составит подходящий для Вас рацион питания.

На главную, продукты

Design by zdozh.ru