Похудение – это почти всегда невероятная радость! Недели и месяцы упорных тренировок, диеты, питание лишь по расписанию. И вот вы достигли цели: ваш живот уменьшился в объеме, а бедра и ягодицы готовы к новой одежде меньших размеров.

Но не все могут похвастаться после похудения отличной упругой и подтянутой кожей, очень часто бывает, что кожа обвисает и выглядит нездоровой.

Это зависит, во-первых, от того, за какой промежуток времени вы похудели, т.к. если вы достигли этого очень быстро, то кожа могла не справиться с уходящими объемами подкожного жира  и потерять вследствие этого упругость. А во-вторых, зависит непосредственно от состояния вашего здоровья и состояния кожи непосредственно до похудения. Так что же делать, чтобы подтянуть кожу после похудения?

Итак, если у вас обвисла кожа на животе, то вам поможет, прежде всего, обруч. Его нужно крутить не менее трех раз в день по 10-15 минут. При регулярном выполнении данного упражнения результаты не заставят себя долго ждать, и уже совсем скоро вы будете наблюдать в зеркале отражение своего плоского подтянутого животика.

Если вам позволяет состояние здоровья, и нет противопоказаний, начинайте прыгать на скакалке. Прыгайте со скакалкой в разных позициях. Если никогда не прыгали на скакалке раньше, начинайте постепенно втягиваться в этот вид тренировки – от 100 прыжков. Далее, когда организм привыкнет, доводите прыжки до максимума – 30 минут в день.

Теперь речь пойдет о косметологии. Существует множество косметических процедур в салонах красоты, которые помогут подтянуть кожу после похудения и сделать ее вновь упругой. Но если по каким либо причинам вы не можете посещать  такие салоны, воспользуйтесь нашими советами.

Сделайте в домашних условиях кофейный скраб, которым один-два раза в неделю вы будете очищать кожу, уделяя особое внимание местам с пониженной упругостью. В магазинах косметики или в аптеке приобретите средство, которое призвано бороться с усталостью кожи и низким уровнем ее упругости. Наносите это средство ежедневно легкими массажными движениями на проблемные места.

Не принимайте горячие ванны – они лишь снизят упругость кожи и ее защитные и регенерационные свойства. Старайтесь как можно чаще по утрам принимать контрастный душ – он не только тонизирует и бодрит кожу, но и помогает вам получить невероятный заряд энергии на весь день.
Пейте больше воды. Соки, чай, кофе и газированные напитки не считаются водой. Чистая питьевая вода поможет насытить клетки вашего организма кислородом и молекулами воды – и ваша кожа вновь будет сиять молодостью и здоровьем.

Не забывайте после похудения следить за режимом питания. Продолжайте питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Как можно меньше употребляйте простых углеводов – продуктов из белой муки, пирожные и конфеты. Каждый день употребляйте овощи и фрукты – в них содержится не только большое количество воды, но и так необходимые организму витамины и минералы, без которых кожа теряет упругость и красоту.

Также вы можете принимать «витамины молодости» в капсулах – витамин А + витамин Е – они помогут вашему организму поддерживать отличное состояние, а вашей коже быть всегда в тонусе.
Придерживаясь таких несложных правил вы, несомненно, добьетесь нужного результата – подтянете кожу после похудения и будете наслаждаться ее прекрасным видом и дальше.

На главную, красота

Design by zdozh.ru