Заветная мечта многих людей иметь стройную красивую фигуру, вызывающую зависть окружающих.
Иногда бывает так, что до намеченного результата остается вполне себе определенное количество лишних килограмм, например, 10. Итак, похудеть на 10 кг, реально или нет?

Реально все, главное поставить правильные сроки и подключить здравый смысл. Не рекомендуется сбрасывать больше чем на 3-4 килограмма в месяц.
Конечно, можно и за месяц похудеть на 10 кг, только вот ваша кожа этому абсолютно не порадуется, она обвиснет, станет дряблой и некрасивой. Да и здоровье может подкачать. Все-таки быстрая потеря веса - стресс для организма.
Тем более, что это связано с изменением режима питания, а может и образа жизни.

Что бы похудеть правильно

Обязательно во время похудения, да и после тоже, заниматься спортом. Спорт поможет сжечь жиры, укрепить мышечный корсет, придать телу идеальные формы. Для начала отлично подойдет бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание, танцы. Эти нагрузки помогут усилить обмен веществ, снабдить организм кислородом и ускорить процесс сжигания жиров.

Плюс тренажеры, йога, пилатес, фитнес - вариантов много, каждый может подобрать что-то подходящее исходя из желательной нагрузки, состояния здоровья, психологических особенностей.

Правильное питание - основа основ идеального веса, красивой фигуры, здоровья и отличного настроения. Поэтому обязательно надо пересмотреть свой рацион, ограничить или исключить все, что вредно. Конечно, по закону подлости, чем вкуснее, тем больше вреда, но ничего не поделаешь, красота требует жертв.

Поздние приемы пищи также под запретом. Во-первых, пища ночью не будет перевариваться, а во-вторых, вечером мы тратим минимальное количество энергии, так что все пойдет в бока и другие проблемные зоны. А оно нам надо?

И, как бы это ни звучало, психологический настрой тоже очень важен. Если вы будете все делать с хорошим настроением и представлять себя в идеальном весе, то похудеть на 10 кг будет относительно легко. Главное - не сдаваться в моменты слабости. И даже если слопали целый тортик, то не стоит махать на все рукой и бросать.

На главную, красота

Design by zdozh.ru