Начать худеть

Часто в фитнес сообществе идет много обсуждений на тему правильности той или иной системы занятий, рациона питания, употребления витаминов, спортивного питания и так далее. Новичок, который только начинает интересоваться здоровым образом жизни, хочет узнать как привести себя в форму или похудеть, сталкивается с океаном мнений, советов и рекомендаций.

И очень часто в практике персональных инструкторов появляются клиенты, которые слишком сильно забили себе голову информацией о правильном питании и тренировках. Они очень эти люди много чего знают, но тем не менее никакого результата самостоятельно не добились.

Часто причиной является «аналитический паралич» когда в голове начинается вариться настоящая каша из различной, иногда противоречивай информации. Человек от избытка информации не имеет четкого дальнейшего плана, что именно ему делать. В таких ситуациях людям чаще всего проще продолжать вести знакомый, такой хорошо изученный, образ жизни.
Но нужна ли вся эта информация человеку? Некоторым людям, вес которых в разы превышает вес здорового человека, будет достаточно одной простой техники… НАЧНИТЕ ДВИГАТЬСЯ!!!

Другие люди делают так. Человек решает все! С завтрашнего дня, или лучше понедельника, я начну 3 раза ходить в тренажерный зал, бегать по утрам 5 км, буду есть только здоровую пищу! Но все последние 6 месяцев, ел дома пиццу, запивал пивом, сутками сидел и тв или компьютера, не тренировался вообще. Как вы думаете насколько его хватит? День, может быть 2-3, может неделя? И потом он выдыхается, потому что такие резкие перемены образы жизни, в большинстве случаем, обречены на неудачу.

Поэтому хотелось бы дать 2 главных совета, тем, что хочет начать худеть. Не забивайте себе голову излишней информацией! Если вы вообще не тренировались или делали это очень давно, не торопитесь. В данный момент важно не то насколько интенсивно начнете делать перемены, а насколько постоянными они станут. Начните по чуть чуть.

Измените один прием пищи на более здоровый. Потом второй. Исключите то, что точно знаете вам пользу не приносит. Начните просто ходить в течении часа в день. Потом может быть добавите бег.
Главное это постоянство!

На главную, продукты

Design by zdozh.ru