Ешь и худей

Откуда появляется жир и лишние килограммы? Естественно из твоей системы питания. Какой бы образ жизни ты ни вела - активно занимаешься продажами и ищешь клиентов, сбившись с ног или сидишь в офисе за компьютером, заказывая еду с доставкой, ты ничего не можешь сделать с растущим весом.

Бег, многочасовые тренировки в зале, обертывания и не дай бог липосакция не приносят желаемых результатов?

Ешь и худей - начни правильно кушать

Все просто - начни правильно кушать и твое тело с благодарностью примет те формы, которые ты хочешь. Не борись с жиром! Закон физики гласит:Чем дальше оттолкнешь, тем ближе притянется. Не изнуряй организм диетами- ешь и пузо исчезнет!

1.Начни питаться ритмично.
Это значит кушать в определенные часы. Посмотри на свой день и разбей его на части, проанализируй, когда ты сможешь покушать. Например, 8.00, затем 12.00, следующий прием пищи в 16.00 и так далее. Последний раз можно покушать за 2 часа до сна. Жир накапливается, когда ты перекусываешь между приемами пищи, нарушая четкий график. Даже жвачка между едой добавит тебе сала на бока! Ничего не подкидывай в топку между приемами пищи - именно в это время жир сгорает! Что же делать, когда час питания еще не скоро, а есть хочется?

2.Пей много воды.
Если ты мало пьешь, твой организм сбоит. В автомобиле, когда не хватает масла, начинается стук, рев и черные выхлопы. Твой живот урчит не от недостатка пищи, а от нехватки воды. Вспомни,как учили в школе- без еды человек может выдержать неделю, а без воды?.. Хочешь быстро худеть - пей много воды, разгони каждую свою клеточку на полную катушку и она сделает то, что должна, растопит жир!

3.Избавься от высокоуглеводных продуктов.
В основном рацион людей в нашей стране составляет картошка, макароны, рис, хлеб + перекусы из булочек, печенюшек и конфет. Необходимо исключить их из рациона раз и навсегда. И это не обсуждается!Если не можешь этого сделать, прими на себя ответственность за свой жир и получай удовольствие от жизни. Хочется сладенького- съешь фрукт,овощи или выпей сок.

4.Кушай больше белковой пищи.
На самом деле белковая пища очень сытная и низкокалорийная. Белок на дольше насыщает организм и тебе легче будет укладываться в график питания. Мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог сделают твой рацион полезнее и заставят жир плавиться.

5.Потребляй полезные жиры в небольших количествах.
Меньше всего твоему организму нужна жирная пища. Исключаем масло любое, майонез, жирное мясо и рыбу, жирный творог.Добавляем в рацион полезные жиры- желток яиц, рыбий жир( он содержит комплекс омега,который участвует в расщиплении жировых клеток; найди качественный), конечно же, орехи.

Внедряй пошагово новую систему питания и ты увидишь, как лишние килограммы уходят из твоего тела и твоей жизни!
Я поздравляю тебя с принятием такого важного решения- есть правильно! Ты молодец! Ешь и худей!

На главную, питание

 

Design by zdozh.ru