Питание

Что такое правильное и здоровое питание?

Часто основы неправильного питания закладываются еще в детстве. Впоследствии это пагубно сказывается и на здоровье и на внешнем виде человека. Своего рода это тоже вредная привычка от которой нужно постепенно избавляться.

Всякий раз, если идете в маркет и покупаете продукты, прежде чем подойти к кассе посмотрите, которые продовольственные товары вы выбрали потому что, всегда берете, а какие по настоящему стоят того чтобы купить для себя и своей семьи

Как правильно питаться

Старайтесь соблюдать режим питания. завтрак и обед не пропускаем, но и не переедаем. Наступил вечер, это после 18-00, старайтесь больше ничего не есть, но не невтерпеж, позвольте перекус - либо легкий салат, либо нежирная отварная рыба, либо кефир.

Хотя бы 1-2 раза в неделю замещайте обычный ужин салатами или стаканом кефира.

Устраните из своего рациона питания чипсы, кока-колу, сладкую воду с газом. Как можно меньше должно быть перекусов и устоявшихся чаепитий с конфетками и тортиками.

Лучше позвольте почаще горсть орехов, чай зеленый, свежевыжатый сок.  Воды пейте как можно чаще и больше, со временем смените основные продукты питания из пустых рафинированных продуктов на полноценный здоровый рацион.

 

нельзя есть на ночь

Часто бывает так, что вернувшись домой после работы, мы устраиваем себе обильный ужин, в позднее время, да ещё всё сопровождается алкогольным возлиянием, обычно для снятия стресса, говорим мы сами себе.

Рекомендую тебе питаться живой пищей - Что значит живой? Живая пища это та, которая не мёртвая Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари» Никто не будет спорить, что главное отличие человека от других существ, населяющих нашу планету - это разум. Самое интересное, не всех людей это отличает в положительную сторону.

"Вода ты жизнь!" Вода один из важнейших компонентов жизни на нашей планете. Ни одна животная и растительная клетка не способна существовать без этого соединения. Вода составляет большую половину от обьёма тела здорового взрослого человека (55-65%), большая половина воды заключено в клетках организма, остальная располагается внеклеточно.

Зима, то время года, когда наша борьба с лишними килограммами бывает особенно тяжелой и часто оказывается так, что наше тело все же оказывается в проигрыше. Чуть ли не каждый человек, вставая на весы, понимает, что он потолстел после зимы. Еще бы, ведь именно зимой существует наибольшее число факторов, способствующих накапливанию жировой массы и воды.

Стрессовые ситуации периодически случаются в нашей жизни. И возможно, многие из вас замечали, что в такие периоды стрелка весов быстро ползет вверх, и вы ничего не можете с этим поделать.
Это приводит многих специалистов к мнению, что стресс оказывает прямое влияние на наш вес. Попробуем разобраться, так ли это на самом деле.

Откуда появляется жир и лишние килограммы? Естественно из твоей системы питания. Какой бы образ жизни ты ни вела - активно занимаешься продажами и ищешь клиентов, сбившись с ног или сидишь в офисе за компьютером, заказывая еду с доставкой, ты ничего не можешь сделать с растущим весом.

Главный специалист по питанию детей Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга, вице-президент Союза педиатров России (петербургское отделение), профессор Елена БУЛАТОВА дает рекомендации женщинам, собирающимся родить ребенка.

Глютен (по-русски клейковина) уже более полувека известен как внешний фактор, который вызывает целиакию. Эта болезнь не самая страшная, но особая иммунная реакция на пищу, содержащую глютен, обычно преследует человека всю жизнь.

Отдаваясь своим трудовым обязанностям, современному человеку очень нелегко успеть за ритмом жизни. У него остается очень мало времени не только на занятия любимыми увлечениями, совершенно не хватает времени для того чтобы уделить достаточное внимание воспитанию своих детей, проведения своего досуга, а то и даже на принятие пищи.

Все хотят быть здоровыми и красивыми. А правильное питание основа всего этого. Поэтому сегодня специально для вас День Правильного Питания.
Взяв за основу всего один день правильного питания и, применив немного фантазии, вы сможете питаться вкусно и правильно каждый день. А мы поможем вам рекомендациями относительно того, как постоянно составлять для себя день правильного питания.

Design by zdozh.ru