Как похудеть за неделю

По разным причинам в течении жизни люди набирают лишний вес. Иногда из-за переедания, иногда в связи с проблемами здоровья. Иногда вес оказывается слишком большим и приходится принимать меры.

Хорошо, если вы не ограничены сроками и худеть можно не спеша это идеальный вариант. А бывает, время поджимает и как похудеть за неделю становится не риторическим вопросом, а делом первостепенной важности. Приходится принимать меры.

Спорт это хорошо, что следует понимать, что для быстрого похудения за короткий срок это не самый лучший помощник. Самый верный способ сбросить быстро вес это ограничения в питании.
Особенно хорошо помогут экспресс диеты, рассчитанные на быстрый эффект за короткий срок, либо разгрузочные дни на кефире, свежевыжатых соках, овощах. Можно всю неделю провести на растительной пище. Эффект будет виден не только в ушедших килограммах, но и в посвежевшей коже лица и хорошему пищеварению.

Обязательно исключите соль из рациона на это время, чтобы убрать всю лишнюю воду из организма, а вот чистой воды пейте много 1,5 2,5 литра в день, чтобы очиститься. Все продукты, включающие в себя соль тоже лучше не употреблять: чипсы, колбасу, сосиски, магазинные соусы и фастфуд. Кроме соли они содержат и множество других опасных для здоровья компонентов.

Чтобы похудеть за неделю очень хорошо подойдет белковая диета. Белок строитель мышцы, а углеводы это жир. Поэтому все углеводы обязательно надо исключить: сахар, выпечку, макароны, картофель, торты, пирожные. Белок, овощи и много воды обязательно дадут эффект.

Можно чередовать: день на свежевыжатых соках; день куриное мясо, творог, яйца, яблоки; день на овощах. И питание разнообразное, и никакого жира. Только чрезмерно увлекаться даже белковой пищей тоже не стоит, во всем надо знать меру.

Для соков очень хорошо подходят морковь, яблоки, сельдерей, киви, апельсины. Можно делать зеленые коктейли с любой зеленью, в них еще можно добавлять кедровые орешки или кунжутные семечки, только без фанатизма. Очень вкусно и питательно. Утром выпиваете такой коктейль и до обеда есть вам точно не захочется.

Если решите сидеть на фруктово-овощной диете, помните, что фрукты и овощи следует есть отдельно, так как они не сочетаются между собой. Дыня, хурма, бананы не любят другие фрукты, их лучше употреблять вообще отдельно от всего.
И самое главное, помните, что после таких диет вес быстро возвращается, лучше сделать правильное питание основой рациона, а не исключением для того, чтобы быстро прийти в форму перед важным событием.

На главную, продукты

Design by zdozh.ru