Самые калорийные продукты

Если перед нами стоит задача – сбросить вес, то стоит научиться выбирать самые полезные и при этом наименее калорийные продукты.
Сегодня мы с вами рассмотрим самые калорийные продукты, чтобы знать врага в лицо и успешно избегать его.
Какие же продукты являются лидерами по калорийности?

Итак, чемпионом калорийности являются жиры.

  • торт или пирожное с кремом,
  • сливочное масло, маргарин
  • салями, сырокопченые колбасы,
  • свинина, жирное мясо,
  • майонез,
  • орехи,
  • растительные жиры,
  • вареные колбасы,
  • консервы,
  • переработанные продукты,
  • чипсы,
  • фаст-фуд,
  • жирная селедка,
  • жирные сыры и молочные продукты.

Жир самый страшный враг стройной фигуры. Для полноценной работы организму требуется совсем немного жира, чтобы в порядке была кожа, волосы, но мы обычно съедаем намного больше чем необходимо.

Еще один страшный враг фигуры – это скрытые жиры. Можно себя обезопасить, если снимать кожу с курицы, с мяса можно обрезать жир, жареные продукты выкладывать на салфетки, чтобы они впитали в себя лишний жир.

Выбирая продукты в магазине, смотрите на % жирности. Обезжиренные брать не стоит, но и самой высокой жирности тоже лучше избегать. Золотая середина в этом случае отлично работает.

Определить в магазине жирность творога, сметаны, кефира – легко, все написано на упаковке, а что делать с сыром? Все просто, чем он жирнее, тем мягче. Сыры, которые намазываются вообще самые жирные, поэтому выбирайте сыр твердых сортов. На рынке творог можно выбрать по тому же принципу: чем творог более сухой, тем он менее жирный.

Самые калорийные продукты мы уже вроде рассмотрели, но забыли об еще одном очень важном кулинарном ингредиенте – соус. Соусы конечно очень вкусные и способны изменить любое блюдо до неузнаваемости, но они же бывают очень жирными.

Вполне безобидную пасту из твердых сортов пшеницы жирный соус превратит в яд. А легкий овощной салат, заправленный сложным соусом добавит вам изрядное количество калорий.

Главный принцип тех, что хочет правильно питаться и сбросить вес – простота. Чем проще блюдо вашей диеты, тем легче определить из чего оно приготовлено и какую пользу оно нам принесет.

Поэтому, конечно же лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, овощам, крупам, на гарнир – овощные салаты. Вместо жареной стараемся выбирать запеченую или вареную еду.

На десерт пирожное заменяем кусочком сыра, фруктами или фруктовыми смузи. И вкусно и пользы намного больше.

На главную, продукты

Design by zdozh.ru