Самые полезные овощи

Доброго время суток с вами опять я! Сегодня я хочу поговорить с вами на тему самых полезных овощей которые необходимы нашему организму для правильного функционирования нашего организма. Ну давайте теперь об этом поподробнее...

Напомню вам, что в предыдущей статье я вам рассказывал про советы для похудения, рекомендую почитать, а сейчас по теме.

Список самых полезных овощей для каждого

Трудно себе представать хотя бы одного человека, который не ест овощи. Овощи, включенные в рацион, делают его намного питательней, легче, обогащают на организм необходимыми для здоровья веществами. Можно еще долго говорить и перечислять полезные свойства овощей, не лучше ли рассмотреть каждый из них индивидуально.

1. Бобовые – приравниваются к мясному белку, содержат очень полезное вещество, которое помогает нейтрализовать опасные для нас консерванты, также снижают уровень сахара и способствуют выведению из нашего организма радиоактивных и тяжелых металлов, при этом у бобовых низкая калорийность.

2. Баклажан насыщен клетчаткой, легко усваивается, богат минеральными веществами. Для работы мозга баклажан очень полезен, потому что содержит вещество антоцианин, которое так полезно для нашего здоровья.

3. Всем известная, морковка содержащая витамины А, В, С, Е, Д, множество микроэлементов и минералов. Морковь положительно влияет на работу иммунной системы, помогает очищению крови. Все известна морковь, полезна для хорошего зрения, противодействует размножению раковых клеток, помогает очищать клетки и сосуды. Предпочтительно морковь употреблять в сыром виде.

4. Кабачок – дин из признанных диетических продуктов. Кроме своих, несомненно, полезных свойств очень хорошо влияет на здоровье кожи, помогает выводить лишнюю воду и избытки соли. Для людей, страдающих гипертонией, нефритом, атеросклерозом икра из кабачков должна быть обязательным продуктом, включенным в ежедневный рацион.

5. Лук репчатый – обязательный продукт, вовремя приготовления очень многих блюд, богат минералами и микроэлементами. Помогает справиться с вирусными, респираторными заболеваниями в период их обострения. Лук способствует очистительным процессам в организме, положительно влияет на потенцию мужчин.

6. Чеснок, по своим полезным качествам очень схож с луком, к тому же еще и обладает дезинфицирующим эффектом. Кроме того чеснок укрепляет иммунитет, борется с раковыми образованиями.

7. Капуста брокколи, не очень любимый продукт, но по содержанию полезных веществ ей нет равных, а содержание витамина С просто запредельное. Капуста брокколи благотворно влияет на работу всех систем нашего организма. А еще ученые утверждают, что брокколи можно использовать в качестве лекарственного препарата против рака печени, прямой кишки, почек, легких, кишечника и рака груди.

8. Помидоры, безусловно очень полезный овощ, содержащий кроме витаминов и минеральных веществ еще и антиоксиданты. Томаты хороши при заболеваниях пищеварительной и сердечно – сосудистой систем, ожирении, онкологии. Томаты даже влияют на биологическое старение организма, обладают эффектом слабительного.

9. Тыква – это просто кладовая витаминов и микроэлементов. Тыква влияет на общее состояние организма, снимает усталость, утомляемость, оказывает благотворное виляние на нашу кожу, воспрепятствует раннему образованию морщин.

10. Перец болгарский — это огромное сосредоточие полезных и очень необходимых веществ. Перец особенно хорош, для тех, кто целенаправленно худеет, и следит за своим внешним видом.

11. Свекла, обладает уникальными свойствами даже после тепловой обработки, обладает всем известным слабительным эффектом, необходима при сбоях в работе щитовидной железы, обязательна в употреблении для людей старшего поколения.

12. Картошка — стабилизирует работу кишечника, богата на необходимые аминокислоты, выводит лишние слои и воду, но употребление большого количества картофеля помогает набрать вес.

Если вы внимательно прочли всю статью, то вы увидели, что не все овощи есть в этом списке самых полезных овощей и это совсем не означает, что они не так полезны, как выше упомянутые овощи.

Употребление всех этих овощей или хотя бы 5-6 из них помогут сделать вашу жизнь немного лучше (в плане здоровья) и стабильнее;. Будьте здоровы!!!

На главную, продукты

Design by zdozh.ru