для здоровья кожи

Кожа является индикатором здоровья, практически всегда, нездоровая кожа, является признаком проблем во всём организме. Но кроме этого, существует и обратная зависимость, когда заболевания кожи оказывают прямое негативное влияние на состояние всего организма.

Конечно, на данный момент реклама продвигает различные крема и маски, которые чудодейственным способом помогут вашей коже быть здоровой, но это всё реклама.
Конечно, маски и крема положительно влияют на здоровье кожи, но их влияние, не является ключевым.
Гораздо важней общее здоровье организма, которое напрямую зависит от того, что же мы едим.

Прежде всего, чтобы поддерживать хорошее здоровье кожи следует употреблять в достаточном количестве разнообразных овощей, фруктов, особенно красного и оранжевого цвета (содержат бета-каротин).

Одним из ярких правлений нездоровой кожи являются прыщи и угри, для их устранения прекрасно подходит рацион, в котором одно из основных мест занимает зелень, шпинат, листовые салаты.

Польза данных продуктов заключается, в том, что в них повышенное содержание цинка, этот элемент способствует залечиванию ран (в том числе прыщей).
Кроме этого при появлении на вашей кожи прыщей, стоит из своего рациона устранить жирную пищу.

Здоровье кожи

Одной из причин возникновения проблем с кожей являются проблемы с кишечником, что говорит о том, что продукты, которые следует принимать должны, прежде всего, способствовать здоровью кишечника. К таким продуктам можно отнести бобовые, каши, продукты богатые кремнием и коллагеном. Так же весьма полезными будут продукты, где содержится большое количество витаминов группы В.

Молодость кожи, и предотвращении преждевременного её старения могут обеспечить разнообразные морепродукты, в составе которых содержится омега-3-полиненсащенные жирные кислоты, а так же витамины А и D.

Кроме этого морские виды рыб содержат йод, который так же весьма положительно влияет на кожу, на состояние и густоту волос.

Людям, заботящимся о молодости соей кожи, следует внимательно обратить внимание на продукты содержащие витамин E, который является сильным антиоксидантом, который препятствует разрушению клеток кожи разнообразными токсинами и ультрафиолетом.

Кроме правильного питания, огромное значение для здоровой кожи имеет образ жизни человека, наличие вредных привычек. Помните, что курение и алкоголь могут перечеркнуть всю ту пользу, которую вы приносите коже правильным питанием.


На главную, продукты

 

Design by zdozh.ru