программа похудения

Стройная фигура, подтянутый живот и мышцы - всегда были и останутся идеалом красоты. Причем это актуально как для мужчин, так и для  женщин.
И хотя современная пищевая промышленность активно выступает против стройных фигур, все-таки находятся смельчаки, отважившиеся вступить в неравную схватку с лишними килограммами.

О, это отчаянные ребята! В одной руке они держат гантели, а в другой стакан кефира! Их подвиг стремителен, а программа похудения просто великолепна. Потому каждый, осознавший коварный замысел булочной на углу, просто таки обязан пополнить ряды храбрецов.

План или программа похудения

Как же правильно вести войну против лишних килограммов? Каким должен быть стратегический план или программа похудения?
Прежде всего, программа похудения должна ставить перед собой цель полной смены существующего режима. Но, чтобы не подвергнуть свои намерения опасности быть раскрытыми, следует действовать постепенно и задействовать все доступные боевые возможности.

Ведь ваш организм свыкся со старым режимом и едва ли окажет вам поддержку с первого же дня боевых действий. Поэтому, прежде всего, следует пустить в ход диверсионные отряды и подменить высококалорийные продукты низкокалорийными.

Например, конфеты и кондитерские изделия можно заменить легким йогуртом и фруктами в неограниченных количествах . Конечно же, нет гарантий отсутствия вылазок со стороны неприятеля, выраженных в острой потребности съесть плиточку шоколада или куриную ножку в три часа ночи. Но это вовсе не повод прекращать активные действия.

Следующим этапом, который включает в себя программа похудения и борьба за победу над лишними килограммами должна взять на себя тяжелая артиллерия, то есть активное времяпровождение. Делать это можно разными способами, начиная с вечерних прогулок после работы в течении получаса до обычной аэробики, посещения спортзала или йоги. Если же времени на это нет, то уделите себе несколько минут и выполните несколько простых упражнений.

Благо сейчас существует большое количество комплексов упражнений для домашних тренировок, которые задействуют все проблемные зоны и в то же время активно нагружают мышцы тела. Потому отложите чтение или просмотр телепередач на потом и действуйте, действуйте!

Ну и, конечно же, любая смена режима потребует и идеологического воздействия. Потому разворачиваем активную агитационную программу в рамках программы похудения. Поставьте себе цель. Единственным требованием к ней будет ее выполнимость. Пусть она станет вашим спасательным кругом. И если силы будут уже на исходе, обращайтесь к ней и делайте еще одну попытку. Ведь даже маленький шажок в верном направлении иногда способен привести к неизбежному и тотальному успеху и достижению боевой задачи.

На главную, красота

 

Design by zdozh.ru