Сон часть здорового образа жизни

Что такое сон?  На первый взгляд – досадная шутка физиологии, «маленькая смерть», которая лишает человека доброй трети продолжительности жизни. В молодости многие мечтают о том, чтобы вовсе не спать, или хотя бы о том, чтобы в сутках было как минимум, 30 часов — тогда можно успеть переделать все дела, да еще и всласть выспаться. Но, увы: для нормальной жизнедеятельности человек должен тратить на сон не меньше 7-8 часов в сутки.

В 20 веке ученые далеко продвинулись в изучении природы сна, выяснили наличие ряда быстрых и медленных фаз, каждая из которых играет необходимую роль в процессах регенерации тканей, мышечного отдыха, роста и развития организма.

Во время сна мозг активно работает – систематизирует и упорядочивает информацию, полученную днем. Издавна люди заметили, что решение важных проблем и вопросов легче приходит после ночного отдыха. Озарения во сне испытывали на себе многие исторические личности: Менделеев увидел во сне упорядоченную таблицу химических элементов; Бетховен — мелодию новой пьесы; химику Кекуле приснилась змея, кусающая себя за хвост, что натолкнуло его на мысль о кольцевом строении молекулы бензола; многие писатели и поэты находили во сне сюжеты и даже целые фрагменты будущих произведений.

Сон – необходимая часть здорового образа жизни. Обустройство физиологически правильного и комфортного спального места поможет вам не только приятно отдохнуть ночью, но и избавиться от многих проблем со здоровьем — бессонницы, мышечных болей, проблем с позвоночником и многих других.

Например, к ортопедическому матрасу для детей, пожилых или больных людей нелишне будет купить водонепроницаемые наматрасники — они сохранят гигиеническую чистоту матраса, а резинки по углам не дадут им сбиться под постельным бельем.

Современные одеяла отличаются легкостью, а наполнителями в них служат натуральные или синтетические волокна. Прошли те времена, когда промышленность предлагала только колючие шерстяные пледы или тяжелые ватные «стёганки». Для холодных зим можно купить одеяло из верблюжьей шерсти – благодаря особым свойствам натуральных волокон такое одеяло дарит тепло и оказывает лечебное воздействие на организм.

Для летнего времени подойдет новинка текстильного производства – бамбуковые одеяла. Их производство освоили ведущие российские швейные фабрики, поэтому сегодня достаточно легко купить одеяло из бамбука, отзывы на которые говорят о невысокой стоимости таких одеял, износостойкости и высоких гигиенических характеристиках.

На главную, красота

Design by zdozh.ru