Спорт и витамины

Для нормальной работы, для поддержания здоровья и профилактики возможных заболеваний организму требуются витамины и минералы, особенно они нужны тем людям, которые ведут, активный образ жизни или активно занимаются спортом.

Спортсмены подвержены различного рода нагрузкам. Во время тренировок упражнения стимулируют работу сердца и кровеносной системы, в организм поступает большее количество кислорода, который может стать причиной разрушения тканей.

При тренировках организму спортсмена нужны дополнительные витамины и минералы, которые содержаться в натуральных продуктах, а также в синтетических витаминно-минеральных комплексах, разработанных с учетом потребностей организма спортсмена.

Синтетические витаминные добавки, в основном, используются для восполнения в организме спортсмена микроэлементов, которые при занятии активными видами спорта теряются организмом вместе с потом. Такие витамины позволяют мобилизовать силы организма для занятий фитнесом, легкой атлетикой силовыми видами спорта и видами спорта требующих выносливости.

Но, не смотря на кажущуюся пользу приема спортсменами витаминов и микроэлементов, их большие дозировки не только помогут организму правильно работать, но и могут навредить ему. Так повышенное содержание аскорбиновой кислоты и токофорола могут спровоцировать развитие аллергии. Кроме того повышенный уровень белка в организме спортсмена может быть причиной несбалансированного питания спортсмена.

Повышенный уровень мочевины в крови значительно снижает возможность организма восстанавливаться после тренировки. Поэтому сбалансированное питание предполагает снижение количество употребляемых белков и замещение их углеводами. При подборе правильного спортсмена нужно учитывать энергозатраты спортсмена с течение дня, калорийность продуктов и время их усваиваемости организмом.

Поэтому прием витаминных комплексов при занятиях спортом обязательно нужно согласовывать со своим лечащим доктором, который точно рассчитает суточную потребность в витаминах каждого отдельного спортсмена.

На главную, витамины

Design by zdozh.ru