Витамины и вес

Витамины и микроэлементы участвуют во всех обменных процессах в организме человека. Но многие из нас не знают, какие витамины и в какой период жизни нужно принимать. Современными фармакологами разработано более 50 различных видов витаминов.

Одни из них предназначены для поддержания нормальной работы организма и профилактики развития возможных заболеваний, другие применяются для набора веса или в период похудения.

Лишний вес - помогут витамины

Те, кто решил избавиться от нескольких лишних килограммов должен знать какие витамины, и минералы могут помочь похудеть.
Аргинин в составе витаминного комплекса позволит избавиться от жира до 70%. Аминокислота содержится в таких натуральных продуктах как арбуз, кунжут, рис и морская капуста.

Цинк, который входит в состав витаминов для похудения, помогает контролировать чувство голода, кроме того снижает уровень глюкозы в крови. Употребляя в пищу телячью или свиную печень, куриные яйца, кукурузу и белую фасоль, можно поддерживать количество цинка в организме на необходимом уровне.

Кроме того, что марганец стабилизирует уровень глюкозы в крови, он принимает участие в процессах обмена веществ и предотвращает появление ожирения нашей печени. Во время похудения в рацион должны входить продукты, содержащие марганец, это бобы, орехи и различные ягоды.

В период похудения в организм поступает белок в недостаточном количестве. Хром, который содержится в апельсинах, зеленой фасоли, капусте и картофеле, поддерживает уровень глюкозы в крови на должном уровне, кроме того снижает холестерин и укрепляет ослабленные мышцы.

Кальций в организме худеющего, активизирует метаболические процессы, ускоряя при этом процесс сжигания жиров. Молочные продукты, овощи, морепродукты и орехи содержат большие количество кальция, который так необходим нашему организму.

Не нужно забывать о витамине В5, который отвечает в организме за превращение жира в энергию. Те же куриные яйца, бобовые, капуста и рыба являются натуральными источниками витамина В5 и должны присутствовать в ежедневном рационе.

На главную, витамины

Design by zdozh.ru